睡前做这5件小事能长寿!赶紧学起来(6)

2017-08-09 16:34
四大新闻-社会
 

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  5.揉揉腿:改善血管流通性

  躺在床上,在入睡前也可以做些保健动作,比如揉揉捏捏小腿肚。

  小腿肚上布满静脉血管,揉腿的好处是加强静脉血管血液循环,对高血脂、高血压患者有一定辅助治疗效果,同时还可以预防心脏病。

  注意:揉腿和捏腿时动作不要太大,也不要太过用力,略微有酸痛感即可。