睡前做这5件小事能长寿!赶紧学起来(5)

2017-08-09 16:34
四大新闻-社会
 

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  4.喝杯水:降低血液粘稠度

  人在熟睡时,身体会有些许出汗,造成体内水分丢失,血液黏稠度上升。对患有心血管病的中老年人来说,存在很多潜在危险。

  因此,就算不觉得渴,睡前也最好喝一点水,稀释血液,减少晨起发生心肌梗死、脑中风、脑出血等心血管意外的几率。

  建议心血管病人在床头放一杯水,夜里醒来时还可以抿一口。

  对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

  注意:本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友,请不要喝太多水。