睡前做这5件小事能长寿!赶紧学起来(2)

2017-08-09 16:34
四大新闻-社会
 

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  1.泡泡脚:活血化瘀、促进血液循环

  脚是离心脏最远的地方,经常无法得到充足的血液浇灌,睡前用温热的水泡脚,对促进身体血液循环、促进睡眠很有帮助。

  现在正值夏季,很多人喜欢吹空调、运动完洗冷水澡,这些习惯很容易导致湿气入侵,如果能养成每天睡前用温水(40℃~45℃)泡脚,并加以按摩的习惯,对促进气血运行、体内水分运化也很有好处。

  注意:泡脚的时间最好选择在晚上9~11点这个时间段,顺带按摩脚心和脚趾。